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第1集 神秘八音盒

魔仙堡内，魔仙女王正在为破解魔仙彩石的秘密而烦恼；不料黑魔仙乘大家不注意，抢去了魔仙彩石并逃去人间。凌美雪、凌美琪两姐妹经常去学校附近的一家商品屋观看里面陈列的奇怪商品。一次她们和同学小龙意外发现一个非常漂亮的音乐盒，欲买下而不得。小龙恶作剧吓唬老板娘，不料却因此打坏了商店里的商品；正当店里乱作一片，两姐妹却意外发现音乐盒的神奇之处。老板娘以为音乐盒有怪，遂将其送给两姐妹。两姐妹在意外之下发现里面藏了一位魔仙，并从而知道了魔仙堡的存在。原来魔仙是为了找回失落的魔仙彩石。为方便寻找彩石下落，魔仙小蓝决定以凌家保姆的身份留在人间。

第2集 魔法的考验

凌家两姐妹欲学习魔法，被魔仙小蓝拒绝。学校举行开放日，要同学设计心意卡；美琪让小蓝为其变出漂亮的卡片，但最后仍无法获得老师赞赏。同学静怡则因为设计出色而摆到学校礼堂大厅。不料身为同学的严莉莉因为嫉妒而将卡扔掉。凌家姐妹遂利用小蓝所送的魔法晶石找回卡片。正当两姐妹和小蓝炫耀自己的时候，魔仙女王却突然出现。

第3集 魔仙女王的降临

魔仙女王责怪小蓝教授两姐妹魔法。两姐妹为不使小蓝受责而愿意承担使用魔法的责任，令魔仙女王动了侧隐之心，决定通过考验以决定是否给两人学习魔法的机会。两姐妹无意间经过一房子，发现一老婆婆因担心自己养过的猫儿的安危，而天天在家守候，未能与家人同住。两姐妹遂用魔法将一狗变成猫儿，使婆婆从而宽心，最终得以满足离开这里与家人同住。两姐妹也因帮助他人而得到魔仙女王的认可，成为实习小魔仙。

第4集 校园破坏王

班级准备为新学期制作新黑板报，经过讨论后老师决定由美琪负责。两姐妹和同学辛苦准备，终于如期完成了黑板报；不料第二天回校，大家却意外发现黑板报被破坏。聪明的美雪经过思考，用话语巧妙地将凶手套了出来。原来茵茵因为手不灵巧，又嫉妒美琪的才华，一气之下才做出破坏行为。两姐妹知道后利用魔法鼓励其只要认真对待，一定能取得进步。最终大家原谅了茵茵，与其一起完成了黑板报。

第5集 魔法溜冰鞋

小圆为参加下星期的溜冰大赛努力训练。凌家两姐妹也为教小蓝溜冰而来到溜冰场。小圆很热心地教小蓝溜冰，不料却因此给同学严莉莉暗算，使其脚受伤。原来莉莉也参加了比赛，并欲夺冠。两姐妹对其行为深感讨厌，又为小圆的受伤感到惋惜。紧要关头，两姐妹用魔法变出魔法溜冰鞋，使小圆能够如常地将自己水平表现出来，最终获得比赛的冠军。

第6集 黑魔仙现身

班级出外写生，两姐妹居然忘记带便当。小蓝遂使用魔法将便当带去给两人，却在一废屋中意外遇到偷走魔仙彩石的魔仙小月。小蓝要夺回魔仙彩石，两人打斗起来。外面的同学纷纷完成了作业，美琪因作品出色而得到老师的赞扬，莉莉心生嫉妒，闷气走到废屋里，却意外看到两位魔仙的打斗。小月逃走后，得知被人识破身份，遂拉拢莉莉，欲让其成为小黑魔仙。小蓝回家，与两姐妹谈起今天发生的事情，魔仙女王却忽然出现。

第7集 战幕的展开

魔仙女王使两姐妹知道小月的过去，两姐妹决定帮助小蓝夺回魔仙彩石。两姐妹为帮同学，使用了小蓝新教会的魔法，却无意中让莉莉看到。当晚，小月又来找莉莉，并一现黑魔法的厉害，终使其答应成为自己手下。学会黑魔法的莉莉第二天即寻找机会，挑战两姐妹，小蓝和小月也再次碰面，一场战斗的序幕终于拉开。

第8集 小龙的运动会

小龙在练习铅球时因与莉发生口角而不小心伤到手；刚好下星期五就是学校的运动会。小龙为此闷闷不乐。祺和雪两人决定用魔法帮助小龙。刚好小龙是最后一位选手,最后关头，雪想出用魔法将比赛使用的所有铅球都变轻。不料在比赛时，莉莉又将小龙的球变得很重，结果小龙丢不出球，使大家大感意外，裁判上前检查，发现其它的球和龙使用的重量不相同。裁判发现铅球被人动了手脚，于是宣布将比赛延迟到下星期五进行。最后龙因手伤好而发挥正常，不过由于缺乏训练，最后只得第四名。

第9集 帽和小鸟

学校组织同学到山上去义务捡垃圾。静怡的帽子很漂亮，得到同学的称赞；莉莉不满，用法术将其帽子吹下山谷。美雪因为畏高而犹豫，最终两人利用变大的风筝飞落到山谷下。美琪听见鸟叫，两人好奇闻声查看，意外发现原来帽子挂在树枝上，恰好盖住一只受伤的幼鸟。两人将帽子和幼鸟带回家，为如何把帽子还给静怡而犯愁，无奈妈妈听到鸟叫，突击检查两姐妹的房间，两姐妹只好将幼鸟藏起来。回答学校，静怡还为帽子丢失的事情闷闷不乐，美雪因为林小君的一句戏言，想到还帽子的方法。静怡放学后回家发现帽子盖在一个鸟笼上，取下时发现了笼子里的幼鸟，又惊又喜，怀疑是小鸟帮她找回帽子，收养了小鸟。

第10集 小番茄之谜

同学在学校的生物园培植西红柿，莉莉见自己的西红柿生长得慢，怕输给他人，遂用黑魔法将其它人的植物凝结起来。众人渐渐发现自己的西红柿生长缓慢，唯独莉莉的生长良好，遂引起凌家两姐妹怀疑。原来小月交给莉莉黑魔传书，让书精灵乌芝芝教莉莉更多的黑魔法，莉莉学会了让植物停止生长的“凝结魔法”。两姐妹识破莉莉的阴谋后欲解除植物所中的黑魔法，却遭到莉莉的阻止；不料当晚却刮起大风，而大家的植物却因为中了凝结魔法而安然无恙。唯独莉莉那盆结满果子的西红柿却被大风刮翻打破了。

动画

第1集 回归魔仙堡

美琪与美雪成为初级魔仙后成绩不太理想，被魔仙女王召回魔仙堡上 魔法补习班。二人到达魔仙堡，重遇魔仙小蓝，并结识了魔仙堡的老树精灵 及石龟精灵。另一方面，魔仙堡中的魔法教室内，魔法导师青青正教导一班学生学习魔法，当中有一名小魔仙小千，天生顽皮爱捣蛋，经常搞破坏。 小千大闹教室后冲出，青青老师跟着，此时却遇上魔仙堡女王，青青老师恳求女王免去她担任魔法导师一职，女王好言教导小千及鼓励青青继续执教。女王道出小千正是魔仙神童，将来会成为魔仙堡主人，过程却被小千听到，并知道自己妈妈可能在人类世界。此时美琪及美雪谨见女王，却突然发现来回魔仙堡的工具魔仙能量盒给遗留在降落地点精灵花园，女王命小蓝替二人到花园取回。小蓝来到精灵花园，却不见魔仙能量盒。花园中的老树精灵及石龟精灵说出原来已被小千取去。 小蓝来到花园另一处发现小千，小千不肯将魔仙能量盒交出，最 后小千更逃离魔仙堡，小蓝万心焦急。

第2集 淘气小魔仙

小蓝把小千出走的事告诉了青青及魔仙女王，女王命小蓝无论如何也要把她带回来，小蓝奉命离开魔仙堡。美琪、美雪完成补课后回到人类世界，她们已升上了初中，遇上了新旧同学，最有趣的胖小龙也继续成为同班同学，闹出了不少笑话。 学校带领一班同学到艺术馆参观，在场馆中发生了怪事，小龙竟看见会移动的雕塑，给吓得冲出场馆。美琪、美雪变身小魔仙以魔法破解，却不知道为何会发生怪事。在回家的路上，美琪、美雪被小千跟踪，原来小千在艺术馆中看见她们用魔法，得知了她们懂得魔法这个秘密。小千一直纒着美琪、美雪，二人摆脱不了，小千更跟着她们回到家里。美琪、美雪发现小千原来也是懂得魔法，方想起在艺术馆中的怪事必定是与小千有关，二人正想以魔法把她制服时，魔仙小蓝刚巧赶至，令美琪、美雪惊愕不已。

第3集 迷宫盒子

美琪、美雪从小蓝口中得知眼前的小女孩就是当日逃离魔仙堡的小千。美琪、美雪的爸妈发现了小蓝，高兴不已，竭力留下小蓝跟小千，可是小千天生顽皮捣蛋，把凌家弄得乱七八糟，令小蓝气结。 小千不肯跟小蓝回魔仙堡，小蓝一怒之下把小千封进一个小盒子内。怎料小盒子是美琪的家课，美琪不知小千给关在里面，把它带回了学校，岂料盒子给一只鹰抓了去。为了把盒子取回救出小千，小蓝跟美琪、美雪变身魔仙对抗飞鹰，最后拿回盒子，却不能打开。原来盒子给奇怪的魔法封住，雪菲菲查出了咒语，各人进入了盒子之中，却像走进了迷宫，没法走出来，幸好雪菲菲及时来到，带各人走出迷宫，把小千救回。原来一切都是懂得化身术的巫神使者水灵所为。

第4集 小千的考试

在魔神界的另一角落，野心家巫神天龙一直在修炼着黑水晶石，策划着一个要统领魔神界的阴谋，火灵、土灵、水灵都是其属下的使者，对巫神言听计从。 另一方面，淘气的小千老缠着美琪、美雪要跟着上学，令二人烦恼不已，此时小蓝竟向校长说小千是资优儿童，要求入学，校长要小千先通过考试。美琪、美雪大感不惑，小蓝方说出是女王要小千留在人类世界，所以才希望小千能跟着美琪、美雪方便照顾。大家为小千如何能通过考试而烦恼，小蓝想出利用魔法把美雪跟小千互换身份来参加考试。正在她们施展魔法之时，巫神使者火灵、土灵搞破坏，结果变成了美琪跟小千互换了身份，因交换魔法不能立即还原，一向成绩强差人意的美琪被迫要参加考试，幸好小千想到利用阳光能量把交换魔法还原，小千回复自己身份后，竟要求自己亲自参加考试，大家担心她能否应付之际，小千给校长取录了。回家的路上，大家看见了雨后的彩虹，小蓝想起一直保护着魔仙堡的彩虹能量

第5集 上学的第一天

水灵向巫神报告怀疑小千就是魔仙神童，巫神预言魔仙堡即将发生大事。 小千第一天上学很不习惯，感到很纳闷，亦因个子较其他同学矮小而不高兴。小千偷偷用魔法想把自己变高，怎料给火灵、土灵破坏了魔法，小千长得太高，美琪、美雪只好以长裙子掩饰小千的长腿以免给别人发现，最后向小蓝求救，小蓝施魔法想把小千还原，怎料小千反愈长愈高，令各人愕然。「高高在上」的小千反发现了躲在附近的火灵及土灵，小蓝、美琪、美雪以魔法对付二人，让小千回复原来高度，忽然一只黑猫出现把土灵、火灵放走，小蓝深感疑惑。 巫神天龙的黑水晶石已经开始活动，事情似乎一触即发。翌日小千穿着一双特制的高跟鞋，带着忐忑不安的心情回到教室，竟发现大家特别为她特制了桌子、架子、小蓝球架子等适合小千高度的物品，令小千感动不已。

第6集 彩虹消失

巫神天龙的黑水晶石能量袭击魔仙堡，先破坏了保护魔仙堡的彩虹能量，再直击至魔仙堡的秘密花园，里面是魔仙堡能量之源彩虹之花的所在地，黑水晶石把彩虹之花的能量吸走，魔仙堡天地变色，令众精灵大惊，彩虹鸟更给吓得飞走了。魔仙侍女们争相报告女王电光打进了花园，女王惊觉彩虹之花已遭吸去能量，忙以魔仙杖的能量勉强维持，但危机未解除，若找不到为彩虹之花恢复能量之法，魔仙堡便会下沉直至消失。 彩虹鸟在忙乱间飞到了人类世界，遇上了小蓝，把魔仙堡的遭遇告之，小蓝想立即赶回魔仙堡，小千却不想离去。巫神天龙命水灵把小千捉回去，以除后顾之忧。美琪、美雪为魔仙堡的事忧心不已，想带着小千一起回魔仙堡，小千知道后十分不悦。美琪、美雪发现魔仙手镯不见了，以为是小龙偷去，但结果只是误会一场。小千给黑猫偷袭，幸得美琪、美雪赶至，黑猫竟变成了黑豹，但因不见了魔仙手镯无法变身对抗，危急关头小千拿出魔仙手镯，原来小千因不想回魔仙堡而把美琪、美雪的手镯偷去。黑豹奇怪地竟对小千手下留情，让小千、美琪、美雪得以脱险。最后，小千决定随各人一起，坐着彩虹鸟回魔仙堡。

第7集 花精灵笔记

魔仙堡的彩虹能量日渐变得暗淡，彩虹鸟载着小蓝、小千、美琪、美雪回到魔仙堡，女王正埋首找寻修复彩虹之花的方法，可惜仍无头绪。女王惊见小千等一行人回来魔仙堡，极为担心之下力劝她们离去，但大家宁在一起合力面对，女王无奈，只好把关于彩虹之花的秘密告之。小千在藏书室中找到有关第一任女王跟花精灵的亲密关系，决定向花精灵打探，最后发现花精灵笔记可能是唯一的线索。大家到秘密花园找寻花精灵笔记，遍寻不获之际，笔记竟自动现身找上小千。这时候巫神天龙竟带同使者一起闯进魔仙堡，女王一见水灵竟万分震惊，极力按捺着内心的激动，巫神欲抢夺小千手中的笔记，美琪、美雪变身对抗，大家竟发觉笔记竟是空白的。正在大家茫然不知如何是好之际，小千竟读出了笔记本上的文字……

第8集 彩虹心石的秘密

原来只有小千能感应到彩虹笔记上的文字，正当大家满怀希望时，小千在念出了文字后忽然昏倒过去。彩虹之花日渐枯萎，魔仙堡有向下沉的迹象，大家苦无办法，女王计划让众魔仙撤出魔仙堡，但游乐断然拒绝。 小千一直没有醒来，守候在旁的美琪、美雪意外地念出了咒语，竟一样昏倒过去，吓了小蓝一跳，游乐怪责小蓝没好好看管二人，小蓝满心委屈激动离去。原来小千跟美琪、美雪念的是梦境咒语，一千年前的花精灵诗诗为避开敌人便躲进彩虹笔记里，通过梦境大家才能见面。美琪、美雪、小千向诗诗询问关于拯救彩虹之花的方法，诗诗在梦境中引导各人了解彩虹之花的能量结构，原来彩虹之花的花蕊是由七颗不同颜色的彩虹心石所组成，那是众魔仙在魔仙堡及人类世界所收集的正能量，加上第一任女王的能量，才成了能量源源不绝的彩虹之花。不同颜色的心石代表不同的正能量，通过收集正能量，就能修复彩虹之花。 洞悉了秘密的小千、美琪、美雪赶紧离开梦境，要把消息通知女王。众人大喜之际，却不知应怎样做才能增加正能量，想找诗诗出来问过究竟，小千、美琪、美雪却忘记了释放诗诗的咒语，遭游乐责怪，小蓝大表不满出言反驳。小千忽然记起咒语，把诗诗从梦境释放出来，最后发现彩虹心石是藏于彩虹宝盒中带到各处收集能量。女王决定由小蓝负责。忽然一只飞鹰闯入，想夺走彩虹宝盒，游乐保护小蓝而给抓伤，小蓝心存感激，因而启动了紫色心石的寛恕能量，大家恍然大悟，原来正能量是这样收集的。女王决定让小蓝、美琪、美雪、游乐、小千、青青一起到人类世界收集正能量，并赐予各人更强的魔法能量。

第9集 酸梅婆婆

回到了人类世界的美琪、美雪、小千心急要收集正能量，遇上了捡破烂的老婆婆，竟不顾一切的着力帮忙，结果弄巧成拙。大家又想出要同学捐出旧物来转赠老婆婆，小曼从家里拿来了三张黑胶旧唱片，美琪、美雪、小千满心欢喜。巫神天龙要水灵把美琪、美雪、小千等抓回去，不让她们收集能量。忽然小曼向美琪等要回唱片，因那原是她爸爸的珍藏。美琪、美雪、小千只好四处找寻老婆婆，老婆婆把她们带到了一间木屋，小千跟美雪发现美琪不见了，更发现老婆婆是水灵伪装的，二人只好变身对付，危急之际水灵竟再次对小千下不了手，小蓝及时出现击退水灵。但美琪依然失去踪影，美雪焦急万分。小千忽然发现一颗会动的酸梅，各人心感奇怪，雪菲菲查证之下，发现美琪大有可能给水灵的魔法变成了一粒酸梅。各人施展魔法把美琪变回来，美雪激动得跟美琪抱得痛哭，结果启动了蓝色的关爱心石，无意中收集了正能量。

第10集 勇士唐尼

美琪、美雪、小千发现游乐当了学校的体育老师，而青青则成了图书馆管理员，惊愕不已。游乐用非常的方法教导学生，让大家都无所适从，更发现宇聪是一个胆小怯懦的孩子，美琪、美雪决意要帮助他。 美雪找青青帮忙，在图书中施了魔法，让宇聪在梦境中成了勇士，醒来后果然发现勇士之石真的在手中。为训练宇聪的胆量，美琪、美雪、小千、小蓝带着宇聪来到树林吊桥，要宇聪走过去，但宇聪却怕得逃走了。美琪、美雪、小千、小蓝走在桥上，却忽然剧烈晃动，原来是土灵、火灵在搞鬼，土灵、火灵内讧，让美琪、美雪、诗诗有机会逃离，但小千跟小蓝仍在桥上，美琪、美雪变身对付二人，并阻止了吊桥的晃动，但忽然飞鹰由远而至，把小蓝手中的魔仙棒跟藏有魔仙宝盒的手镯抓掉了，在危急之际，宇聪竟出现，以手中的勇气之石击倒飞鹰，宇聪随即昏倒过去。正在大家为失去了彩虹宝盒而伤心之时，忽见彩虹鸟从山谷飞起来，带回了小蓝的魔仙棒跟手镯，让大家惊喜不已，而且宇聪的勇气更启动了红色心石，让大家收集了代表勇气的正能量。

All My Love Is For You - 少女时代

除了干燥、过敏、刺激性接触性皮炎，还有伴随油腻皮屑的脂溢性皮炎。当皮肤过油时，喜脂的真菌会一边大快朵颐，一边在毛孔里大量繁殖，而它们的排泄物会刺激皮肤，接着如您所料，皮屑一如既往地开始脱落。

毕竟涂霜并不能控制皮脂溢出的增加。出现油性或脂溢性皮炎（seborrhoisches Ekzem）的部位，往往是皮脂腺较大且产油量高的头部、耳部、面部T区（额头、眉部与鼻部）。类似于腹泻（Diarrh?，德文为Durchfall），皮脂溢（Seborrh?） [8] 相当于“皮脂泻（德文为Talgdurchfall）”，在Seborrh?一词中，Sebum-的意思是“油脂”，-rrh?是“流动”。要想用油性护肤品来软化问题部位，消除皮屑，反而会使皮肤油量过载，毛孔中注满油脂，变成马拉色菌的天堂。几个小时后要再连霜带屑一并揩去，只会让皮炎更加严重。总而言之，油性护肤霜之所以适得其反，是因为正如前面提到的，皮屑的成因不单单是皮肤干燥！关于如何消炎与对抗真菌，给您的建议是：使用无脂香波或少脂凝胶，症状严重时可通过药物来抑制过多油脂的生成。

下面的例子可以让您更好地理解 酸碱度 ：具有强腐蚀性的硫酸十分危险，其pH值低于1。有趣的是，紧随其后的是我们的胃酸，pH值约为1～1.5，在厚厚的黏液层与弱碱性黏液的保护下，我们的胃幸免于胃酸的腐蚀。柠檬汁的pH值为2.4，醋酸为2.5，阴道内部为3.8～4.5。人体皮肤表面的pH值为4.7～5.5，pH值6.5～7.4的唾液已具有弱碱性，皂液的pH值为9～11，氢氧化钠溶液的碱性最高，约为14。

由此可见，皮肤的酸度虽不具腐蚀性，但明显已呈酸性；皮肤的酸来自角质细胞废料、皮脂、汗水等新陈代谢产物。汗水中含有乳酸（Milchs?ure）与其他酸性物质，类似于很多护肤品承诺的“轻度刷酸磨皮”效果。这些酸性物质分布于我们的角质砖墙，不仅可以降低皮肤的pH值，还会凝结水分提供给最上层的皮肤，因此被称为“天然保湿因子（natural moisturizing factors）”。同样，渴望赚钱的日化行业也想仿制保湿因子，造出“保湿霜”销售给顾客。

皮肤的pH值如此重要，与在它上面生活的有机物密切相关。皮肤就像一条坚硬的石子路，这里没有相亲相爱，而是充满了激烈的巷战。由病毒、真菌、螨虫及其他成百上千种细菌组成的各大帮派，长年马不停蹄地相互竞争牵制——也就是通常所说的微生物们。人类微生物群系经历了上百万年的演化，构成现在体内外所有病原体的总和，它们分布在皮肤、口腔、生殖器、肛门以及肠道内，其中只有1/4来自人体本身，其余75%则是定居在我们体内外的“客人”。每个人身上都生活着不计其数的细菌，大概是世界总人口数的上千倍。

越来越多的科学研究表明，皮肤上的微生物群系有时甚至要比早已为人熟知的肠道菌群更为重要。多亏了不同菌落间的相互牵制，我们的皮肤才不会发炎。作为微生物的寄主，皮肤的酸性环境为它们提供了良好的气候与舒适的栖息地。

微生物对人体来说不可或缺，而完好无损的酸性保护膜则是这些小客人的最佳培养基。不幸的是，各种卫生措施、皮肤护理、药物、服装、疫苗、消毒剂、抗生素、饮食、紫外线等都在改变着微生物的生存环境，仅仅是洗手，都会连坐一些重要的微生物。此外，剖腹产不利于婴儿皮肤微生物菌落的形成，因为他们失去了获得母亲阴道细菌的机会——妈妈送给孩子免疫系统的第一份礼物。当今时代各种先进的救生技术，往往也是一把双刃剑……

大量饮用 胡萝卜 汁，有时会把皮肤染成橘**，不用担心，这是来自天然?-胡萝卜素中的健康色素，每人每日应摄入2～4毫克胡萝卜素。此外，只有当每天摄入30毫克胡萝卜素，也就是说，每天拿1斤胡萝卜生吃或榨成汁喝，或者吃药店买的胡萝卜素胶囊，持续三周时间，肤色才会略微变橙。这种轻微的着色可以增强皮肤对阳光的抵抗力，因此，日光性皮炎患者在度假前可以摄入一些?-胡萝卜素进行预防。如果您想成为海滩万人迷，据研究表明，橙色肌肤是最具有吸引力的。之前有过这样一项调查：参与者们分到一些脸部特写照片，要从中选出自己认为最具魅力的肤色。结果显示，橙色的胡萝卜素肤色完胜晒得黝黑的。在没有防晒霜与任何防护措施保护的前提下，胡萝卜素肤色可以让人在阳光下停留1个小时，而普通皮肤最多只能忍受10～20分钟。当然，无论如何我们也得多加小心，关于这个话题的更多内容在“日光性皮炎”章节。

此外，?-胡萝卜素还是食物中维生素A的重要前体元素（因此它也被称为维生素A原，德文为Provitamin A），它会在人体内转化为维生素A。维生素A对眼睛好处多多，缺乏时会导致夜盲症。维生素A对皮肤与黏膜同样十分重要，它可以促进细胞生长、预防皮肤受损、促进伤口修复，还能提高皮肤免疫力。医学建议，每天食用1～2个胡萝卜即可满足维生素A的每日摄取量，同时摄入几滴食用油更有利于肠道吸收。

除了胡萝卜，还有很多其他蔬果也含有?-胡萝卜素，比如菠菜、羽衣甘蓝、柿子椒、番薯和甜菜根，以及柿子、杏、沙棘、油桃和芒果等橙色系水果。另一种重要的类胡萝卜素（Carotinoid）叫作番茄红素（Lycopin），它可以有效抵抗并清除自由基（freie Radikale），延缓衰老，抗癌抑癌。这也是为什么药店会销售各种番茄红素胶囊补充剂，当然，营养补充剂要比一管番茄酱贵很多。事实上，新鲜西红柿已富含大量的番茄红素，天然浓缩果浆的含量则会更高。

关于妊娠纹的预防 ，准妈妈们可以在孕期对皮肤进行弹拨按摩（Zupfmassage），具体做法如下：使用油性护肤霜或软膏作为按摩润滑油，或是药店里添加有橄榄油的产品；千万不要用纯净油来按摩皮肤，因为它会与人体皮肤保护屏障的油脂相结合，接着将其揩走，导致皮肤变干；也不要使用很油腻的护理霜。一切准备就绪后，首先，双手蘸取适量按摩膏；然后，用沾了油的大拇指和食指抓捏起腹部或臀部的脂肪，就像捏起一根香肠一样；接着，用手指挤捏这块脂肪，稍稍提起然后放下，继续挤捏，完成后再对下一个部位进行按摩，总之您可以按摩任何可能生成妊娠纹的部位。为确保皮肤弹性纤维组织时刻都拥有充足的“建筑原料”，应保持血液内微量营养素平衡，找医生做个检查便能确定，必要时可以通过饮食调节或摄入膳食补充剂。

不对坚果过敏的人每天都应该吃一些坚果，这样有助于降低罹患心血管疾病、癌症和器官炎症（Organentzündung）的风险，并能延长期望寿命，使皮肤看上去更年轻。同时，坚果还是不饱和脂肪酸、矿物质、植物纤维（Ballaststoffen）、维生素与植物生化素的完美综合体。

祖先们的食物含有丰富的钙与钾，野生动物瘦肉富含蛋白质的同时还含有大量Ω-3脂肪酸（Omega-3-Fetts?ure）；现代人工饲养的动物通常30%以上都是脂肪，且没有任何Ω-3脂肪酸。我们每天吃进去的食物，超过70%都是由工业加工、精炼、加热而成，在此之上还添加了色素、香料和防腐剂，大部分的烘焙食品也是由精白面制成，只含有少量的膳食纤维。

现代生活就好像是一个悖论：尽管过得十分富足，但日常饮食却往往缺乏人体所需的营养成分，缺乏对人体有益且必需的微量营养素，而这对我们的健康有着直接的影响。微量营养素缺乏会导致细胞提前老化、细胞功能受损、遗传物质损伤，所有的器官都会受到影响，首当其冲的便是皮肤，更确切地说，会加速皮肤松弛、起皱，罹患皮肤癌的风险也大大提高。

食物在通过血液和淋巴为有机体吸收前，早在口腔咀嚼时，便已由消化酶（Verdauungsenzym）开始预先消化。然后，食物进入到胃部由胃酸分解，再进入小肠由各种消化酶进一步分解。最后，分解好的成品大致分为两类：维持正常生长发育所需的宏量营养素（Makron?hrstoffe），包括碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及珍贵的没有热量的微量营养素，包括矿物质、微量元素、维生素、氨基酸、植物生化素（sekund?re Pflanzenstoffe） [86] 和必需脂肪酸（essenzielle Fetts?uren） [87] 。

胃里20%的酒精会进入血液，其余80%则会进入小肠，然后迅速扩散到整个有机体中，并由肝脏逐渐分解。在肝脏中，所有类型的物质都会被分解、转换与储存，除了全体宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪），还有药物、酒精、毒品、食物毒素。此外，重要的血液蛋白——为伤口止血的凝血因子（Gerinnungsfaktor）与分解脂肪的胆汁酸（Gallens?ure）也在肝脏中合成。除了糖原，铁、铜、锌、锰等微量元素以及维生素也都储存在肝脏中，为某一时刻的大量需求做好准备。

血液中的酒精很少会直接改变皮肤的循环状况，而是促进血管活性的激素让我们面颊发红。红葡萄酒中影响血管活性的成分叫作酪胺（Tyramin），会使血压升高，引起头痛，并让皮肤泛红。酪胺还会阻碍组胺代谢，因此一些人身上会出现红色丘疹，开始流鼻涕，并引发一系列的循环问题和肠胃不适。此外，血液中酒精含量（Promille）过高有损于男性性功能。

在摄入膳食脂肪的同时，人体还获得了脂溶性的维生素E、D、K、A，也就是说，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液。展开来讲，如果直接单吃黄瓜或西红柿，人体将无法吸收到上面所提的维生素，因此在调拌沙拉时应加入适量的食用油。脂溶性维生素的种类您可以写在备忘录里：维生素E、D、K、A。记住了吗？如果还没有，请您再大声朗读一遍这些字母。

现代人的寿命虽然变得更长，但这并不意味着大家都过得健康。从遗传、生物、生理角度上看，我们与石器时代的祖先其实相去无几，但是我们的食谱却发生了质的转变。石器时代人类的饮食富含高蛋白和大量的不饱和脂肪酸，而含有较少的饱和脂肪酸，并且还有着丰富的膳食纤维，从而放缓并平衡碳水化合物的吸收。旧石器时代的饮食，也就是现在兴起的“古法饮食（Pal?o-Di?t）”，营养丰富，富含植物生化素，与我们现代的工业食品相比，是真正的健康和预防急先锋。“古法饮食”中维生素含量是现代饮食的3倍，矿物质含量是2倍；再比下去，现代饮食唯一的加分项也只有卡路里了。

维生素和植物生化素都属于抗氧化剂。

植物生化素不但存在于植物性的食品中，还存在于咖啡、茶、红酒中。植物生化素同时履行着多种功能，包括赋予植物色彩、味道及特定的防护功能，还保护植物免受紫外线、细菌、腐烂、被捕食的侵扰。因此，我们食用植物获得的好处正如植物从植生素中获得的完全一样。比如红茶中的丹宁酸（Gerbstoff）往往被作为自然疗法，用于促进伤口愈合、镇静黏膜与皮肤炎症，是没有任何危险的好法子。

以下是健康的植物色素一览：

位居第一的是来自**、橙色、红色蔬果的橙色类胡萝卜素（Carotinoide），目前已知的天然类胡萝卜素约有600种，其中约有50种富含维生素A前体，胡萝卜素和番茄红素对我们的皮肤好处多多，它们的一个分子便能使1000多个具有毁灭性的单键氧丧失战斗力。β-胡萝卜素会在人体内转换成维生素A，对我们的免疫系统、癌症预防、细胞生长、皮肤更新以及视力有着重要意义。关于番茄红素的最高机密是：食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏要比任何昂贵奢侈的护肤霜胜出几倍，这是真的！番茄汁同样也很好，如果再加几滴油进去，将大大提高肠胃对脂溶性维生素的吸收。番茄红素可以有效预防皱纹，保护皮肤不受阳光损害，还能够降低罹患心肌梗死、乳腺癌、胃癌、前列腺癌与退行性眼部疾病（degenerative Augenerkrankung）的风险。

有益身体健康的还有绿色的叶绿素（Chlorophyll），比如菠菜、生菜、西兰花、欧芹、小麦草等都富含叶绿素。此外，来自绿茶、柑橘类水果、浆果、洋葱、山楂与黑巧克力的黄酮类化合物（Flavonoide），与来自蓝紫色葡萄、红酒、紫甘蓝、茄子、樱桃、蓝莓的花青素也十分重要。最佳摄入方式当然是多彩混合，从天然园圃中，我们便能获取心脏与皮肤所需要的一切。

在此基础之上，如果能坚持做运动，保持睡眠充足，定期放松自己，将大大有助于保持身体健康与青春活力。

锌（Zink）：一种广泛分布在我们体内的微量元素，是维持每天300多种酶运作的必需因子，酶是由蛋白质组成的生物催化剂，在新陈代谢中伴随并协调着各种化学反应。锌不仅广泛参与人体内与皮肤中的各大进程，比如遗传物质的组建，蛋白质的生产，皮肤、指甲和毛发中的细胞分裂，还协助皮肤角质化、建构保护屏障、加固毛发，并能够促进伤口愈合，加强人体免疫系统。此外，锌还是一种抗氧化剂，可以有效抑制过度活跃的雄激素、各种细菌与疱疹病毒。因此，皮肤医生通常采用补锌（涂抹与内服）的方式来治疗皮炎、感染、痤疮、脱发，收效十分显著。

缺锌会严重损害皮肤、黏膜、头发和指甲，当肠胃出现针对锌元素的吸收紊乱时，手指和指甲部位以及各种身体孔口处（嘴巴、肛门、鼻孔）受到的影响最大，症状包括脱发、脆甲症、皮肤湿疹、嘴角开裂、口腔溃疡，并让人更容易感染上疣和脚癣。此外，勃起功能障碍、性欲降低、身体疲乏也属于缺锌症状。对此，可通过食用动物内脏、肉类、奶、奶酪、禽蛋等动物性食品和坚果、全麦、贝类，即以膳食方式进行调节。

除过上面提到的缺锌症状外，一次血常规检查可以更准确地测定自己是否缺锌，患者带上自己的报告去医生诊所，会使诊断更有效率。有很多来到我诊所的儿童患者，通常都是先在儿科看过后，涂抹了针对异位性皮炎的护肤霜和激素软膏却不见疗效。对此，一次血液中的锌测定便能立刻找到造成皮肤问题真正的病因：与锌缺乏相关的湿疹（Zinkmangelekzem），补锌三周后皮肤便能痊愈。锌还能有效缓解过敏性湿疹，对于疗程较长的情况应该注意：锌会降低体内的铜水平，因此，服用补锌药片不应超过三个月，同时应定期进行血液检查。

科学研究发现，导致痤疮与其他很多文明病出现的重要罪魁祸首是：反式脂肪酸（Transfetts?ure）。反式脂肪酸是一种劣性、有损健康的脂肪，主要存在于工业氢化脂肪中，通常被快餐店用作烹调用油，有时还会被用于制作坚果酱、薯片、薯条、速食比萨饼和成品包装的蛋糕，这些仅仅只是冰山一角。反式脂肪会增加心顺式脂肪酸（CIS-Fetts ure）与反式脂肪酸的结构肌梗死、中风的风险，导致血压升高，且对引发癌症、2型糖尿病、皮肤早衰、过敏也有着不可推卸的责任。不仅如此，反式脂肪还会促进皮脂生产与角质化，使毛孔迅速堵塞，导致痤疮产生。由于反式脂肪的严重危害，在美国已禁止将其用于食品生产。

在自然中，很少有反式脂肪会进入反刍动物受细菌影响的瘤胃（Pansen），因此，奶类和奶制品、反刍动物的脂肪、香肠以及某些肉制品中仅含有可以忽略不计的反式脂肪酸。

倘若痤疮患者能够坚持食用大量的蔬果、谷物、坚果、种籽、不含有害物质的有机鱼类，并避免反式脂肪、精白面、糖、大量牛奶的摄入，在几周后皮肤状况便会改善很多，至少可以提高一个等级。

科学家们还进一步探索了妊娠期的过敏女性是否可以通过调节饮食，来降低下一代得过敏症和异位性皮炎的风险。对此，一项关于瑞典儿童的研究发现，他们的母亲都患有严重过敏症，而那些在怀孕三个月后间或食用鱼肉（Ω-3脂肪酸）的母亲，她们的孩子后来罹患异位性皮炎的可能性降低了25%。

进一步预防过敏的措施是，在宝宝4～6个月大之前完全哺喂母乳（其中4个月为德国期限，6个月为世界卫生组织的建议），这对婴儿肠道菌群和免疫系统的建立非常重要。最晚在6个月后则应开始添加辅食，有助于锻炼宝宝的免疫系统，并且，经细菌分解后的植物纤维可以丰富幼儿的肠道菌群，使发挥保护功能的有益菌不断扩散，从而有效巩固加强免疫系统，同时可以预防哮喘与过敏反应。

? 金泰妍（Taeyeon），韩国著名女子团体少女时代的队长，队里的主唱之一。

2004年参加选拔9000:1的几率脱颖而出，获得第一位&大奖，2007年8月以少女时代的名义正式出道。在2012年跟队员黄美英（Tiffany）、徐珠贤（徐贤）组成了少女时代临时子团"TaeTiSeo"（TTS）。作为少女时代的"小鬼队长"泰妍有着十分可爱的外貌和特有的亲和力，才华出众，做过电台的DJ和部分节目的MC，表演过音乐剧，凭借着优秀的歌唱实力为部分电视剧演唱过OST且屡屡获奖，是继白智英后韩国公认的新一代OST女王。

小鬼队长

艺名：Taeyeon（泰妍，港台翻译为"太妍"）?

本名：金泰妍（韩国身份证上的汉字为"金泰耎"）

韩文名：（Kim?Tae?Yeon）

日文称呼：キム.テヨン

所属组合：少女时代　

队内职务：队长、主唱、高音担当

出生地：全罗北道全州市

身高：158cm（官网）

体重：45kg

生肖：蛇

血型：O型

幸运数字：9（在Oh!里说的，因为生日是3月9日。也因为少女时代是9个少女的整体）

性格：可爱、搞笑、抽风、率真、爽朗、认真

绰号：taenggu（韩饭爱称）、抽抽、抽队、小队、小抽、金小抽、daedae（家人成员使用）、果达（自称，削苹果达人）、果冻（在我们结婚了中的爱称）、泰花（rain起的）、变态妍、万年童颜、泰妍妈妈、taeng?DJ、小白熊、小鬼队长、短身（秀英起的）、萌神、金爷、金软软(性格很好,中饭爱称)、Taeng9、小王纸泰妍写真照(40张)（日巡RDR造型）糖球

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥（金志雄，和泰妍长得很像）、妹妹（金夏妍）

学历：全州艺术高等学校（放送文化艺术科?3年级,?2008年2月5日毕业,?获功劳奖）

首尔清潭高等学校（人文科,?2005年?~?2007年）

全州扬志中学（2002年?~?2005年）

全州新星小学（1996年?~?2002年）

语言：韩语、中文（少许、曾来过中国）、日语（为了在日本的活动，努力学习日语）

习惯：做的事情要记下来、爱唠叨

座右铭：不要做让自己后悔的事

特长：唱歌、贝斯、吉他、摩托艇、潜泳、学习作曲

喜欢的天气：刮风下雨的天气

喜欢的动物：小狗、兔子

喜欢的植物：粉玫瑰

喜欢的季节：夏季

喜欢的科目：体育

喜欢的饮品：黑豆豆奶、牛奶

喜欢的异性类型：积极、有幽默感、有融通性、皮肤好、有宽宽的肩膀、腰细金泰妍自拍&生活照(40张)

喜欢的水果：橘子、苹果、.柠檬

喜欢的蔬菜：西红柿

喜欢的男艺人：姜东元

喜欢的歌手：宝儿（BoA）

出道前老师：The?One

喜欢的数字：9

喜欢的食物：韩国料理

喜欢的**：《马拉松》《惊天夺宝》

喜欢的花：粉色玫瑰

喜欢的颜色：粉红色

最宝贝的东西：手机（经常在机场看到泰妍拿着手机）

经纪公司：S.M.Entertainment

消除紧张的方法：想些别的事，听音乐转移心情

练习生时长：3年零4个月（SM?Star?Light?Academy?声乐科4期?练习生）?

室友：Tiffany、张力尹、f(x)崔雪莉（未出道前）

允儿、秀英（从出道至2009年7月）

Sunny（2009年7月以后）

Tiffany、Sunny（日本宿舍）

出道前经历

第八届SM?青少年选拔大赛歌王第一位&大奖（9000:1脱颖而出）（2004）

15岁与老师The?One合作歌曲《You?bring?me?joy》（2004）

MV?出演

李弗《永远》（2008.11.25）

少女时代&Super?Junior?《seoul?song》（2009.12.19）

MC

第27届MBC创作童谣节（2009.05.05）

第22届韩国PD大赏?(2010.02.27)

KBS《乘风破浪》（2010.02.02—2010.08.03）

CF

手机游戏CF『Skipping?Stone3』（2007.09.12）?

代言

A-solution化妆品（2009.04.07—至今）

电台DJ

MBC电台“泰妍和强仁的亲密朋友”DJ（With?SJ?强仁）（2008.04.08—2009.04.22）

MBC电台“泰妍的亲密朋友”DJ(2009.04.23—2010.04.25）

音乐剧

《太阳之歌》?(2010.05.07首演，共演13场)

其他

3D?动画**《superbad》配音?with?徐贤（2010.09.16上映）

编辑本段音乐作品

单曲歌曲名称（歌曲说明）发行时间在线试听You?Bring?Me?Joy?（泰妍?&?The?One）2004如果?（《快刀洪吉童?OST》泰妍）2008-01-23听得见吗?（《贝多芬病毒?OST》泰妍）2008-09-17是爱情吗?（《向大地头球?OST》?泰妍?&?Sunny）2009-09-23像星星一样?（泰妍?&?The?One）2010-11-17我爱你?（《雅典娜:战争女神?OST》泰妍）2010-12-13不一样?（泰妍?&?金范秀）2011-01-31疯了般想念?（《TheKing2Hearts?OST》泰妍）2012-03-21靠近?（《致美丽的你?OST》泰妍）2012-09-05

泰妍所在团队"少女时代"及分队"TTS"的专辑曲目请参考"少女时代"[1]百度百科。

编辑本段电视剧

《无法阻挡的婚姻》第64集少女时代全体客串饰演佛光洞七公主。

《蝾螈道士与幕后操纵团》第三集客串饰演富人家的孙女。

编辑本段所获奖项

2008.04.06?韩国CYworld网络歌曲第一名《如果》2008.07.31?MNet?20's?Choice:?最佳Hot?DJ奖?

2008.12.10?韩国第23届金唱片大赏?最佳人气奖《听得见吗》

2009.09.11?首尔电视大赏?听得见吗?最佳ost

2009.12.30?Radio泰妍的亲密朋友?FM部门优秀赏?同时间段收听率第一

2009.12.30?MBC演技大赏?泰妍的亲密朋友?Radio?新人赏

2010.01.03?第16届大韩民国演艺艺术奖Radio?进行奖《泰妍的亲密朋友》

2012.8.30?首尔电视大赏?《疯了般想你》?最佳OST

编辑本段音源记录

Melon

（ost部门）《如果》?2～6月?连续5个月第1位，7月第2位

（ost部门）《听得见吗》?9~11月?连续3个月第1位，12月第2位

12个月中总共有8个月占据第1位

《如果》年末总计综合所有歌曲下载第10位，流播放第13位，ost中第1位《听得见吗》年末总计综合所有歌曲下载第47位，流播放第64位，ost中第2位

dosirak

（ost部门）《如果》?2~5月?连续4个月第1位

（ost部门）《听得见吗》?9~10月?连续2个月第1位

12个月中总共有6个月占据第1位

Mnet

年末总计综合所有歌曲下载《如果》第7位，《听得见吗》第11位

《如果》ost中第1位，《听得见吗》第3位

Cyworld

只有2首ost就排在所有韩国歌手第104位（前200位歌手中唯一发表歌曲还不满三首的歌手）

2008年度发售歌曲中《如果》第3位，《听得见吗》第26位?2008年度发售ost中《如果》第1位，《听得见吗》第2位

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PS：以上除电视剧效应，无宣传，无打歌活动。

编辑本段特别舞台

2008.01.31?第17届首尔歌谣大赏?泰妍&Epik?High《Love?Love?Love》

2008.03.13?Mnet?M!Countdown?泰妍《如果》

2008.03.14?KBS音乐银行?泰妍&Joo《如果》+《因为是男人》

2008.03.27?MBC?Music?Star?泰妍&KangTa《7989》

2008.06.08?SBS?Dream?Concert?泰妍&珠贤&superjunior《Opening》

2008.10.09?SBS?金正恩巧克力?泰妍《如果》

2008.11.01?MBC音乐中心?泰妍&徐贤（伴奏）《听得见吗》

2008.11.08?MTV现场版?泰妍《听得见吗》

2008.12.06?MBC现场版?泰妍《听得见吗》

2008.12.07?KBS公开音乐会?泰妍&wonder?girls《听的见吗》+《假如是天? 使》

2008.12.26?KBS年终音乐银行?泰妍&先艺&南圭丽&佳仁《Button》

2008.12.29?SBS歌谣大战?泰妍&先艺&Davichi《Stand?Up?For?Love》

2009.01.01?金妍儿Special?泰妍&金妍儿《听的见吗》+《鸟之梦》（金妍儿是泰妍的粉丝哦！）

2009.05.09?Hollywood?Bowl?泰妍&Lee?Juk?《Goose's?Dream》

2009.09.03?SBS第36届韩国电视大赏颁奖典礼?泰妍《听得见吗》

2009.09.11?KBS首尔电视剧大赏?泰妍《听得见吗》+?泰妍&朴孝信《雪之花》

2009.12.29?SBS歌谣大战?泰妍&Yuri&徐贤&佑荣&俊昊&尼坤《Be?Without?You》+《Duran?Duran》

2010.12.19?少女时代亚洲一巡演唱会首尔站?泰妍《hush?hush》

2009.12.21?2009年国会大奖?泰妍《听得见吗》

2010.06.25?KBS年中音乐银行?泰妍&郑容和《My?Life?Would?Suck?Without?you》

2011.05.31?少女时代日本巡回演唱会大阪站?泰妍《Devil’s?Cry》

2011.05.31?少女时代日本巡回演唱会大阪站?泰妍&帕尼《Lady?Marmalade》

2011.11.24?MBC少女时代圣诞童话现场版?泰妍?O?Holy?Night

编辑本段各项排名

2008.11.12?网民票选"如果SOLO活动,会成功的女子组合成员"1位?泰妍

2008.12.29?2008歌手人气搜索第5名(泰妍)?少女时代第一位

2009.01.21?网民票选"最想和哪位艺人一起滑雪"一位(泰妍)

2009.02.07?KBS《演艺家中介》评选"最想和他结婚的艺人"女艺人?泰妍1位后台照——米粒的抽抽(6张)

2009.02.07?KBS《演艺家中介》评选"最想和他谈恋爱的艺人"女艺人?泰妍1位

2009.02.07?KBS《演艺家中介》泰妍获最佳Hot艺人奖&最佳人气明星（SOLO）

2009.03.02?NAVER搜索歌手3位泰妍?1位少女时代

2009.04.02?泰妍获得最想一起去汽车展的女艺人1位

2009.05.18?某网站评选的“今年成年的明星中最高的升值股”泰妍一位

2009.06.10?泰妍获化妆品牌评选的“最想亲吻的女艺人”一位

2009.06.19?泰妍获网站评选的“最后领导力的组合队长”一位

2009.06.30?泰妍获某征婚公司评选的“夏季最想一起度假的女艺人”一位

2009.07.20?日本票选最棒韩国女子团体美女排名?泰妍一位

2009.09.24?泰妍和Sunny“这就是爱”登上排行榜一位?集体获某研修所评选的“电视广告模特中最有好感的明星”三位　

2009.09.29?泰妍获得中秋最想结伴回家的偶像明星1位

2009.11.22?泰妍当选最佳结婚对象！KBS2节目《演艺界转播》中公布的“最佳明星结婚对象”问卷调查中泰妍第一位！

2009.12.02?世界级搜索网站Google发表

2009年?Google?Korea被搜索最多的搜索词！泰妍第十名！?少女时代获得韩国艺人部门的第一名！

2010.01.01?网友票选出来的当今韩国女团的好声音!?第一泰妍！

2010.01.10?韩国街头调查歌唱力、可爱度、清纯感?泰妍都是一位?　?　

2009.02.06?Ment评选100位你最想拥有的明星?泰妍第八

2010.02.10?少女时代泰妍?获得最让人喜爱的同事女性部门1位

2010.02.16?少女时代泰妍能够等待兵役的男友归来的少女时代成员1位

2010.03.10?少女时代泰妍被男性选为‘白色情人节’恋人第一位！

2010.04.03?TOP30人气女组合单人排名?泰妍第二

2010.04.06?4月韩国美声前15名?泰妍第七?女子中第一

2010.04.25?韩国最新偶像组合个人排名?泰妍第五（女子中第一）

2010.06.10?韩国网民评选的女明星世界杯32强?泰妍一位

2010.06.26?泰妍-最想一起观看世界杯的偶像一位　

2010.06.30?泰妍，成为备受期待的综艺MC的“综艺偶像”1位

2010.06.30?Nate?想象世界杯设问，泰妍1位

2010.07.07“做演员也会大成功的演技偶像”1位?泰妍　

2010.07.20?韩网女星最高素颜投票?泰妍一位　

2010.08.12?韩国网站"在女子偶像组合中最具演唱实力的主唱"?泰妍一位

2010.08.20?韩国网站“韩国假想夫妻排名”泰妍&佑荣一位

2010.08.25?马来西亚媒体票选“女团中歌声最好”泰妍一位

2010.08.31?韩国专业人士评最优秀偶像?泰妍歌唱实力第三、solo成功潜力第三（女子中第一）

2010.09.10?泰妍可以把松饼做的很漂亮的女IDOL第一位

2010.09.16?通过撒娇最能够融化男友之心的少女偶像?泰妍一位

2010.10.02?泰妍的“如果”被选为最好地表现出单恋的痛的歌曲第二位(第一位李恩美“有爱人”)

2010.11.06?韩网投票“幻想的办公室恋人一位”?泰妍

2010.11.17?女网民，少女时代中最喜爱的成员?泰妍一位Run_Devil_Run(12张)

2010.11.20?韩网投票“最佳队长”泰妍一位

2010.11.20?韩网投票“短发谁看起来最完美”泰妍一位

2010.12.05?韩网投票“感觉用智能手机会用的最好”的女明星?泰妍一位

2010.12.16?2010年韩国组合成员个人人气调查截止?泰妍七位（女子中第一）

2010.12.27?韩网投票“最想介绍给好朋友的女偶像”?泰妍一位

2011.01.24?2011年Musician?Power?Ranking一月份第三周（首周）泰妍一位（我爱你）

2011.01.31?2011年Musician?Power?Ranking一月份第四周?泰妍一位（我爱你）

2011.02.06?新年期间的No.1歌曲?“不一样”

2011.02.08?韩国DAUM投票，最想一起演偶像剧的明星?泰妍一位

2011.02.10?韩国DAUM投票,?最有魅力队长?泰妍第一位

2011.04.09?专家评选“偶像组合中名副其实在唱功方面具有独步性的人物”是谁?个人成员方面?泰妍二位（女子中第一）

2011.05.04?“唱功终结”伟大的诞生Idol评委?泰妍一位

2011.05.04?未来乐坛最具有音乐导师气质的艺人?泰妍一位

2011.05.27?韩网Monkey3投票?泰妍被网友选为“OST女王”一位

2011.05.29?Facebook投票?拥有最可爱的脸蛋?泰妍一位

2011.06.08?‘STAR?Q10’新一代最强歌唱力女主角TOP5?20代泰妍一位

2011.06.08?最佳主题曲歌手?泰妍一位

2011.11.13?韩网2011?TOP?50最漂亮韩国歌手女星?泰妍一位

2011.12.01?下初雪的日子最想约会的女idol?泰妍一位

编辑本段综艺节目

2007年

070706-070714?SM.出道介绍

070727-070921?少女上学去系列

070927-071101?MTV系列

071123.MBC?朴静林华丽的外出?少女时代?美少女选拔

071215?KBS.明星金钟?泰妍?Tiffany?Yoona

070817?MTV?Sunnyside?泰妍

070831?Mnet?X-Boyfriend?泰妍

070903?YTNStar?Today一日经纪人少女时代全体

070903?mnet?school?of?rock?少女时代

070922?StarKing中秋特辑?少女时代全体

070923?KBS?少女时代去军营

070926?ETN?Ent?Station?中秋特辑?少女时代

071014?挑战千曲?少女时代

071117?SBS?StarKing?少女时代?WG?高耀太

071129?SBS?发觉!TV大搜索?泰妍?允儿

071216?KBS2?头脑王爱因斯坦泰妍?Tiffany

071228?MTV?UFO?Town?少女时代金泰妍舞台照(40张)

2008年

080105?MNET?一日cafe?朴太桓?少女时代

080112.MBC?朴静林华丽的外出?少女时代?桑拿房特辑

080119?KBS.明星金钟?泰妍?Yoona?Jessica

080121?SBS?8vs1?泰妍

080129?SBS?真实游戏?泰妍?允儿

080202?KBS.明星金钟?少女时代全体

080203?Comedytv?申正焕的脱胎换骨?少女时代

080209?KBS.明星金钟?泰妍?秀英

080216?KBS?少女上街去?少女时代全体

080301?KBS.明星金钟?泰妍?秀英?Tiffany

080315?KBS?Sponge2.0?泰妍?Jessica?Sunny

080315?KBS.明星金钟?泰妍?秀英

080321?KM?少男少女歌谣百书?泰妍?TIFFANY

080323?KBS?体验人生?饭团CONCERT?少女时代

080330?KBS?Hi?Five?少女时代?泰妍

080401?mnet?school?of?乐?少女时代

080405.MBC?朴静林华丽的外出?少女时代?美少年选拔

080406?KBS?Hi?Five?少女时代?泰妍

080412.MBC?朴静林华丽的外出?少女时代?恐怖纳凉特辑

080413?SBS?奇迹的胜负师第22期?泰妍?秀英

080420?希望TV24?泰妍的摄像机

080426?MBC?朴静林华丽的外出?少女时代?女装男人选拔

080427?KBS?Hi?Five?少女时代?泰妍?Tiffany?Yoona?Yuri?秀英

080430?明星心头火起接力?泰妍?Tiffany?Yuri?Sunny?孝渊

080914?SBS?家族诞生?泰妍（上）

080921?SBS?家族诞生?泰妍（下）

081008-081217?Factory?Girl系列

081009?SBS?金正恩的巧克力?泰妍

081221?不朽的名曲-泰妍

081225?MBC?黄金渔场RadioStar?泰妍

2009年

090125-090426?我们结婚了

090214?KBS?明星金钟少女时代090718?KBS?明星金钟?少女时代?

090109?Mnet?Band?Of?Brothers?泰妍探班?　

090221?MTV?CLASS?UP?少女时代

090221?SBS?star?king?少女时代

090222?KBS?智力竞赛远征队?少女时代

090224?SBS?美好的早晨?少女时代

090226?KBS2?对决!唱歌真好?少女时代

090227?KBS2?维他命?泰妍Yuri

090228?SBS?star?king?少女时代

090323?MBC?来玩吧少女时代

090307?MBC?无限挑战少女时代

090307?MTV?CLASS?UP?少女时代

090308?KBS?朴钟勋show?少女时代

090314?KBS?申东烨申奉善的香槟?少女时代

090317?KBS?1对100?泰妍cut

090322?MBC?改变世界的Quiz泰妍CUT

09?0503-090614?恐怖**制片厂

090515?KBS?VJ特攻队?中年饭的世界

090621?MBC?少女时代的欢呼力量

090623-091205?hello?baby

090625?MBC?音乐旅行啦啦啦?泰妍Tiffany?Jessica?徐贤?Sunny

090625?KBS?HappyTogether?泰妍

090628?MBC?少女时代的欢呼力量.

090718?SBS?StarKing?少女时代

090718?KBS2?申东烨申凤善的香槟?少女时代

090725?SBS?StarKing?少女时代

090801?KBS2?刘熙烈的写生簿?少女时代

090809?KBS2?挑战黄金阶梯?少女时代

090810?KBS2?美女的闲聊?少女时代

090816?SBS?金正恩的巧克力?少女时代

090821?MBC?Every1?21世纪偶像军团

090828?SBS?至亲笔记2?少女时代八人缺Tiffany

090904-091001?Beauty?N?Dairy?Season2?真实休息系列

091004?SBS?中秋特辑idol?big?show?少女时代

091215?SBS?强心脏?泰妍

091216?KBS?少女时代和大叔部队?　

091222?SBS.强心脏?泰妍?孝渊?徐贤

091224?KBS2?少女时代的圣诞礼物?少女时代

091224?MBC?音乐旅行啦啦啦?泰妍?Tiffany?Jessica?徐贤?Sunny

2010年

100131?KBS2.甜蜜的夜晚?少女时代

100202-100803?乘风破浪?

100206?SBS?Starking?少女时代

100207?KBS2?甜蜜之夜?少女时代

100215?SBS?美味的招待?新春特辑?泰妍MC?100410?SBS?金正恩的巧克力?少女时代

100420?KBS2?乘风破浪少女时代

100508?KBS2?刘熙烈的写生簿?少女时代

100619?MBC?我们结婚了?泰妍?徐贤?Tiffany

100626?MBC?我们结婚了?泰妍?徐贤?Tiffany

100725?SBS?哈哈梦秀少女时代?

101111?KBS2?Happy?Together?泰妍?yuri?徐贤?秀英?sunny

101112?SBS?金希澈的Young?Street?少女时代

101112?MBC?神童的深深打破?少女时代

101119?MBC?卢宏哲的亲密朋友?泰妍

101122?SBS?金正恩的巧克力?少女时代

101127?SBS?Starking?少女时代八人缺Tiffany

101128?KBS2?夜行星少女时代八人缺Tiffany

101204?SBS?Starking?少女时代八人缺Tiffany

101205?KBS2?夜行星少女时代八人缺Tiffany

101211?SBS?Starking?少女时代八人缺Tiffany

101212?MBC?享受今天?少女时代七人缺yuri、Tiffany

2011年

110103?MBC?来玩吧?少女时代八人缺tiffany

110917?KBS1?爱的request?泰妍?Sunny?Tiffany?孝渊?Yuri?允儿?

110921?KBS2?Big?Brothers?泰妍?Tiffany?Yuri?徐贤

111002?SBS?Running?Man?少女时代特辑?泰妍?徐贤?Yuri?允儿?Jessica?孝渊

111009?SBS?Running?Man?少女时代特辑?泰妍?徐贤?Yuri?允儿?Jessica?孝渊

111021?KBS?Kiss?The?Radio?少女时代

111022?SBS?郑仙姬的电台?少女时代

111101?MBC?神童的深深打破?少女时代

111107?KBS?崔华静Powertime?泰妍sunny?孝渊yuri?徐贤

111108?SBS?强心脏?泰妍?tiffany?yuri?允儿

111109?MBC?黄金渔场?泰妍Jessica?Tiffany

111113?KBS?出发梦之队2少女时代

111115?SBS?强心脏?泰妍?tiffany?yuri?允儿

111203?KBS?柳熙烈的写生薄?少女时代八人缺允儿

111208?Mnet?Beatles?code?少女时代特辑上

111215?KBS2?Happy?Together3?泰妍?yuri?徐贤?秀英

111215?Mnet?Beatles?code?少女时代特辑下

2012年

120923?SBS?runningman?泰妍

编辑本段我们de金泰妍 少女时代的队长，泰妍的歌唱实力在她13岁时就让人惊叹，这怎么能是孩子的声音！很多人把她和其他SM的女歌手比较，完全没有必要，泰妍就是少女时代的泰妍，是她自己，她的歌唱有着她自己的STYLE。虽然样貌是少女时代里面给人感觉最小的，可是作为年纪最大的LEADER，泰妍除了当队长，还要负责妈妈和姐姐的唠叨角色，经常在洗衣服时收集其他队员掉下的零钱，与文静外表不符的脱线神经使得这个可爱的小队搞笑天赋经常爆发...这个清爽不做作的自然女孩儿实在是讨人喜欢。

在少女时代刚刚出道时，有人说泰妍在舞台上有一股像同公司前辈BoA的魅力。泰妍只是谦虚的说“BoA前辈是我的榜样，为了可以成为像前辈那样成功的歌手，我会不断努力的。”就因为这样，我们才会喜欢谦虚的泰妍、在舞台上展现只属于自己魅力的泰妍、努力唱歌的泰妍、组合里最高人气的泰妍……

一切的一切只因为她是金泰妍，有着只属于她SOLO舞台的金泰妍。

2008年可谓是泰妍收获的一年，不仅已《听得见吗》获得了韩国第23届金唱片最佳人气奖，还以《如果》得到了超高的人气。独自的舞台让泰妍感受到了SOLO的魅力，也让更多喜欢泰妍的人进一步的了解泰妍。年初时泰妍成为《亲密的朋友》的电台DJ。更让很多喜欢泰妍的人感受的属于她可爱的生活面。

2009年6月，少女时代发行的第二张mini专辑《说出你的愿望》中，泰妍的高音更是让人赞不绝口。

2010年，少女时代推出专辑《OH!》，泰妍在其中有着不俗表现！

这女孩?泰妍

少女时代从出道起就因为种种原因而饱受非议，作为少时队长的泰妍一路走来也承受了许多。

但是，误解、绯闻、流言并没有阻挡泰妍和队员们前进的步伐！几年来，大家在唱功、舞技和艺能方面取得了长足的进步，人气也是一路攀升！现在的少女时代可以说最当红的女子组合之一，泰妍也凭借其不俗唱功和可爱性格成为无数人心中的偶像！

作为SONE，我们想说的是：请大家用自己的眼睛去看一看泰妍这女孩！不要受一些ANTI的恶意抨击的影响，用自己的眼睛去看一看真实的泰妍，听一听她的歌声，看看她的艺能表现！你会看到一个与传闻截然不同的泰妍！那些曾经误导你的流言自然会不攻自破！

《歌者泰妍》雨

你是断翼的天使，我们给你插上翅膀，你便能快乐飞翔！

你是花样的妖精，我们给你一片舞台，你便能闪亮星光！

如果你哭泣，我们为你抹泪；如果你欢笑，我们为你填心！

泰妍这个女孩实在太单纯

泰妍这个女孩实在太善良

泰妍这个女孩实在太可爱

泰妍这个女孩实在是让我们不得不爱……

泰妍是歌者，一个敬业的歌者，当她发出天使之声之时，我们必须为她鼓掌！

泰妍是歌者，一个纯真的歌者，当她为歌唱事业哭泣时，我们必须为她打气！

泰妍是我们的爱，我们必须为她铺好歌唱之路，等她发声，然后好好守护她！　

Staples?Center

编辑本段少女时代de基本资料

“少女时代”是韩国S.M?Entertainment于2007年推出的9名女子高中生组合。首张单曲《再次重逢的世界》2007年8月2日在韩国上市，8月5日正式登台出道。

中文：少女时代

韩文：

日文：しょうじょじだい英文：Girls'?Generation?

●经济公司

韩国：Star?Museum?Entertainment?(明星殿堂）

日本：Universal?Music?Group?(环球唱片）

●关于应援

代表色：粉玫瑰色　应援物：粉玫瑰色心形气球

应援口号：现在是少女时代，以后是少女时代，永远是少女时代！

官方缩写：SOSI

●官方歌迷名称——SONE

中文：夙愿

发音：So?One含义：?So代表少女时代，少女时代的罗马拼音（韩国人使? 用罗马拼音）是So?Nyeo?Shi?Dae

One代表歌迷齐心一致，少女时代和歌迷在一起。

Sone的O用心形来表示是代表少女时代爱自己的歌迷，并且少女时代的应援物为粉玫瑰色心形应援心形气球。

关于“西红柿植物笔记”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！